free webpage hit counter

7 Tips Sukses Memulai Fitness Bagi Pemula

Menjaga kesehatan tubuh menjadi tanggung jawab semua orang. Fitness menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Saat ini fitness tidak hanya dilakukan pria saja. namun banyak wanita yang melakukannya. Ada yang melakukan untuk menurunkan berat badan, menjaga kebugaran tubuh atau membentuk tubuh yang ideal. Bagi pemula sebaiknya ketahui tips memulai fitness bagi pemula. Sehingga semua program yang dilakukan bisa maksimal.Tidak perlu bingung, berikut ini beberapa tips yang bisa anda lakukan.

1. Ketahui Tujuan Ikut Fitness

Sebelum memulai fitness, anda harus tahu tujuan mengikutinya. Apakah anda ingin menurunkan berat badan, membentuk tubuh ideal, atau hanya untuk menyehatkan badan. Karena setiap tujuan memiliki latihan yang berbeda-beda. Hal ini juga akan memudahkan personal trainer memberikan pelatihan buat anda. Misalnya untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, memiliki pelatihan yang berbeda dengan orang yang ingin membentuk otot.

2. Mencari Tempat Gym Yang Dekat dan Lengkap

tempat gym yang lengkap

Lebih baik untuk mencari tempat gym terdekat dan terlengkap. Jika perjalananya terlalu lama, akan membuat anda malas berangkat dan lelah di perjalanan pulang. Lebih baik memilih tempat gym yang lokasinya dekat dengan rumah atau kantor anda. Selanjutnya pilih tempat gym yang menyediakan alat lengkap. Mereka menyediakan berbagai jenis alat yang akan mendukung latihan fitness anda. Jangan lupa untuk membandingkan satu tempat gym dan lainya. Karena setiap tempat memiliki layanan, harga yang berbeda-beda.

3. Mulai Atur Gaya Hidup

Jika anda memutuskan untuk melakukan fitness, mulailah untuk atur gaya hidup. Terapkan pola makan sehat, istirahat dengan cukup dan lainya. Anda bisa berkonsultasi dengan personal trainer anda. Tanyakan makanan apa yang harus di makan dan dihindari. Sehingga tujuan anda lebih cepat tercapai. Selain itu anda tidak cepat merasa lelah saat berolahraga. Misalnya untuk menurunkan berat badan, bukan berarti tidak makan sama sekali. Namun menjaga pola makan dengan baik.

4. Buatlah Jadwal dan Konsisten

Tips memulai fitness bagi pemula selanjutnya adalah membuat jadwal latihan dan konsisten. Anda harus membuat jadwal secara lengkap. Termasuk kapan waktu fitness, istirahat, makan dan lainya. Fitness tidak perlu dilakukan setiap hari. namun sesuaikan dengan kebutuhan. Selanjutnya anda harus konsisten dan displin dengan jadwal tersebut. Misalnya jam 7 harus makan pagi, jam 10 malam harus tidur. Jam 4 sore gym dan lainya. Pastikan buat jadwal sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan anda.

5. Cari Informasi Sebanyak-Banyaknya

Saat datang ke gym pertama kali, sebaiknya jangan datang sendiri. anda bisa mengajak teman atau keluarga. Anda juga bisa menghubungi personal trainer terlebih dahulu, sebelum hari latihannya. Sehingga anda tahu semua informasi yang dibutuhkan. Hal apa yang harus dilakukan dan apa yang dihindari. Apalagi anda sudah jarang melakukan olahraga dalam waktu lama. Bila anda memaksakan diri bisa membuat cidera. Personal trainer juga akan memberikan gambaran hal apa saja yang akan dilakukan. Sehingga anda bisa menyiapkan semuanya dengan sebaik mungkin.

6. Berlatih Sesuai Kemampuan Tubuh

fitness sesuai kondisi tubuh

Jangan lakukan latihan sendiri. apalagi anda tidak tahu cara menggunakan alat gym dengan benar. Lebih baik sewa personal trainer. Personal trainer akan memberikan latihan sesuai kemampuan anda. Jika anda memaksakan diri untuk menggunakan semua alat, mungkin akan membuat cidera. Atau tubuh akan sakit-sakit setelahnya. Karena tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh anda. Mintalah dampingan trainer personal. Ini akan membuat tujuan anda lebih mudah tercapai.

7. Jangan Mudah Menyerah

Inilah salah satu hal yang sering dilakukan pemula. Setelah pertama kali melakukan fitness, tubuh akan capek dan pegal-pegal. Kemudian dia akan menyerah begitu saja dan memilih untuk tidak fitness lagi. Akhirnya tujuan anda tidak akan tercapai dengan cepat. Untuk mencapai tujuan anda tidak boleh menyerah. Harus displin dengan diri sendiri dan konsisten. Di awal mungkin terasa sakit, tapi bila dilakukan terus menerus. tubuh akan lebih sehat dan nyaman. Membuat tujuan anda akan cepat tercapai.

Untuk memulai suatu hal yang dianggap berat memang tidak mudah. Apalagi kita belum pernah melakukannya sama sekali. Sebelum memutuskan untuk latihan gym, anda harus mencari informasi sebanyak mungkin. pilih tempat gym yang tepat dan terbaik. Jangan fokus dengan harganya saja, namun juga pelayanan yang diberikan. Apalagi sekarang banyak tempat gym mahal yang pelayananya kurang bagus.

Anda juga bisa bertanya dengan teman atau keluarga yang sudah melakukan fitness terlebih dahulu. Sehingga anda menemukan tempat gym yang tepat. Selanjutnya pilih personal trainer yang tepat, yang akan membantu anda mencapai tujuan. Jangan lakukan fitness sendiri tanpa dampingan. Karena hasilnya kurang maksimal dan bisa menyebabkan cidera. Demikian informasi tentang tips memilih fitness bagi pemula. Semoga bisa memberikan infromasi yang bermanfaat.

Deskripsi: tips memilih fitness bagi pemula bisa membantu anda menemukan tempat gym terbaik dan membantu mencapai tujuan.

Respond For " 7 Tips Sukses Memulai Fitness Bagi Pemula "